Doenças do Trabalho: Veja quais são as principais

No cenário complexo e dinâmico do ambiente de trabalho moderno, os trabalhadores enfrentam uma gama diversificada de desafios, muitos dos quais vão além das exigências diárias de suas funções.

As doenças do trabalho emergem como uma realidade preocupante, por vezes negligenciada, que impacta a saúde física e mental dos colaboradores.

Estas condições podem não ser visíveis, mas representam uma ameaça significativa ao bem-estar dos profissionais em diversos setores.

Neste artigo, vamos abordar o tema doenças do trabalho, listamos as principais, examinamos suas causas, ao mesmo tempo em que destacamos a importância de uma abordagem proativa na promoção de ambientes laborais mais saudáveis e sustentáveis.

O que são doenças do trabalho?

Doenças do trabalho são enfermidades que surgem em decorrência das condições presentes no ambiente laboral.

Nesse sentido, o problema pode estar relacionado a um fator específico ou à execução de uma função específica.

Dessa forma, para que seja reconhecida como doença do trabalho, o colaborador precisa comprovar que houve um agravamento de sua saúde devido à atividade desempenhada na empresa.

Assim, ele terá a possibilidade de se afastar temporariamente, através do INSS, para realizar tratamento e, posteriormente, retornar às suas funções.

Um exemplo relevante é quando ocorre uma redução nas habilidades laborais devido ao uso de Equipamentos de Proteção Individual – EPIs de baixa qualidade ou por qualquer outra razão que respalde a alegação do funcionário.

No entanto, se a empresa tiver fornecido equipamentos adequados, isso indica que a doença teve origem em outra causa.

É importante destacar que o trabalhador que contrai uma doença no ambiente de trabalho tem direito ao Seguro Contra Acidentes de Trabalho, garantindo-lhe acesso aos benefícios previdenciários.

Diferença entre doenças do trabalho e doenças ocupacionais

As doenças do trabalho e as doenças ocupacionais são termos frequentemente utilizados de maneira intercambiável, mas podem ter significados ligeiramente diferentes dependendo do contexto e da legislação.

No entanto, em muitos casos, os termos são usados como sinônimos. Aqui estão algumas considerações gerais:

Doenças do Trabalho

• Definição geral: refere-se a qualquer doença causada ou agravada pelas condições de trabalho ou pelos fatores presentes no ambiente de trabalho.
• Abrangência: pode incluir tanto doenças ocupacionais quanto aquelas relacionadas ao ambiente de trabalho que não estão diretamente ligadas às atividades ocupacionais específicas.

Doenças ocupacionais

• Definição geral: são aquelas relacionadas diretamente às atividades profissionais ou ocupacionais de uma pessoa. Elas são causadas pelos riscos específicos presentes em determinadas profissões.
• Abrangência: pode incluir condições resultantes da exposição a agentes nocivos, movimentos repetitivos, posturas inadequadas, entre outros fatores específicos da ocupação.

Em resumo, enquanto as doenças do trabalho podem abranger um espectro mais amplo de condições relacionadas ao ambiente laboral, as doenças ocupacionais são frequentemente mais específicas, relacionando-se diretamente às atividades profissionais desempenhadas por uma pessoa.

Principais doenças do trabalho e como evitá-las

À medida que as tecnologias avançam e as formas de emprego se transformam, novos desafios para a saúde ocupacional emergem, exigindo uma análise criteriosa das condições de trabalho e seus efeitos sobre o bem-estar dos trabalhadores.

Ao compreender as raízes e os desdobramentos das principais doenças do trabalho, podemos não apenas promover a prevenção, mas também contribuir para a formulação de políticas e práticas que visem a criação de ambientes laborais mais seguros.

Existem várias doenças do trabalho, mas podemos citar como principais as seguintes:

DORT

DORT é a sigla para Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho, uma denominação genérica para diversas condições de saúde que afetam músculos, tendões, ligamentos, nervos e outras estruturas relacionadas ao sistema musculoesquelético.

Esses distúrbios estão frequentemente associados a atividades laborais repetitivas, posturas inadequadas, esforço físico excessivo, movimentos monotemáticos e outros fatores relacionados ao trabalho.

Alguns exemplos comuns de DORT incluem a LER – Lesão por Esforço Repetitivo, tendinites, bursites, tenossinovites, síndrome do túnel do carpo, entre outros.

Essas condições podem causar dor, desconforto e limitações funcionais, impactando a qualidade de vida e o desempenho profissional dos indivíduos afetados.

Prevenir a DORT envolve a adoção de práticas saudáveis no ambiente de trabalho e no estilo de vida. Dicas:

Postura adequada

• Mantenha uma postura ergonômica enquanto estiver sentado ou em pé.
• Ajuste a altura da cadeira, da mesa e do monitor para que estejam alinhados corretamente.

Pausas regulares

• Faça pausas curtas durante o trabalho para esticar e movimentar-se.
• Evite ficar na mesma posição por longos períodos.

Ergonomia no local de trabalho

• Utilize mobiliário e equipamentos ergonômicos para reduzir o estresse no corpo.
• Posicione o teclado e o mouse em uma altura confortável para evitar movimentos repetitivos.

Exercícios físicos

• Mantenha uma rotina regular de exercícios para fortalecer os músculos e melhorar a flexibilidade.
• Alongue-se regularmente, especialmente se passar muito tempo em uma posição estática.

Treinamento e conscientização

• Receba treinamento sobre práticas seguras no trabalho e ergonomia.
• Esteja ciente dos riscos específicos em seu ambiente de trabalho e tome medidas preventivas.

Organização do trabalho

• Distribua as tarefas de forma equitativa para evitar sobrecarga em uma área específica do corpo.
• Varie as atividades ao longo do dia para reduzir a repetitividade.

Descanso adequado

• Certifique-se de ter um sono de qualidade para permitir a recuperação dos músculos.
• Evite o excesso de trabalho e respeite os limites de seu corpo.

Cuidado com ferramentas e equipamentos

• Use ferramentas adequadas para a tarefa e mantenha-as em boas condições.
• Certifique-se de que as ferramentas e os equipamentos sejam ergonomicamente projetados.

Avaliação médica

• Realize exames médicos periódicos para detectar precocemente qualquer sinal de DORT.
• Se sentir desconforto de forma persistente, não exite em consultar um profissional da saúde.

Autoconsciência

• Esteja atento aos sinais do corpo e ajuste suas práticas de trabalho conforme necessário.
• Não ignore sintomas como dor, formigamento ou fraqueza.

LER

LER é a sigla para Lesões por Esforços Repetitivos, um termo que se refere a um conjunto de condições médicas que afetam os músculos, tendões e outras estruturas do sistema musculoesquelético.

Essas lesões são frequentemente associadas a atividades repetitivas, posturas inadequadas e esforço físico excessivo.

A LER é comumente encontrada em ambientes de trabalho que exigem movimentos como digitação constante em computadores, uso prolongado do mouse, trabalho em linhas de produção, entre outras atividades.

Além disso, fatores como ergonomia inadequada, falta de pausas e estresse também podem contribuir para o desenvolvimento de lesões por esforços repetitivos.

Alguns exemplos de condições específicas que podem ser consideradas como parte das lesões por esforços repetitivos incluem a síndrome do túnel do carpo, tendinite e bursite. Dicas:

Postura correta

• Mantenha uma postura adequada ao realizar atividades que exigem movimentos repetitivos.
• Certifique-se de que a cadeira, mesa e computador estejam ajustados à sua altura.

Pausas regulares

• Faça pausas curtas e regulares durante atividades repetitivas.
• Levante-se, estique-se e movimente-se para aliviar a tensão muscular.

Exercícios de alongamento

• Pratique exercícios de alongamento regularmente para manter a flexibilidade muscular e melhorar a circulação sanguínea.

Ergonomia no ambiente de trabalho

• Ajuste seu local de trabalho para garantir uma configuração ergonômica. Isso inclui a altura da cadeira, posição do monitor e disposição do teclado e mouse.

Utilização de equipamentos adequados

• Utilize equipamentos e ferramentas adequados para reduzir a tensão nos músculos. Ferramentas ergonômicas podem minimizar o estresse nas articulações.

Variação de tarefas

• Evite ficar muito tempo realizando a mesma tarefa. Varie as atividades para distribuir a carga de trabalho entre diferentes grupos musculares.

Treinamento e consciência corporal

• Aprenda técnicas de treinamento que promovam uma consciência corporal adequada. Isso pode incluir ações para reduzir a tensão nos músculos e melhorar a postura.

Controle do estresse

• O estresse pode contribuir para a tensão muscular. Pratique técnicas de gerenciamento do estresse, como a meditação, para ajudar a relaxar os músculos.

Reforço muscular

• Fortaleça os músculos envolvidos nas atividades repetitivas. Isso pode ajudar a suportar melhor a carga de trabalho e reduzir o risco de lesões.

Consulte um profissional de saúde

• Se você começar a experimentar sintomas de LER, como dor persistente, formigamento ou fraqueza, consulte um médico ou fisioterapeuta.

Síndrome de Burnout

A síndrome de Burnout, também conhecida como síndrome do esgotamento profissional, é um estado de exaustão física, emocional e mental resultante do acúmulo prolongado de estresse no ambiente de trabalho.

Essa condição afeta principalmente profissionais que lidam com situações de alto nível de exigência emocional, como profissionais de saúde, professores, bombeiros, policiais, entre outros.

Os sintomas típicos da síndrome de burnout incluem:

• exaustão emocional: sentimento de esgotamento e falta de energia emocional;
• despersonalização: atitude cínica e negativa em relação ao trabalho e aos colegas;
• diminuição do senso de realização profissional: sentimento de ineficácia e falta de sucesso no trabalho.

Essa síndrome não é uma condição exclusiva do ambiente de trabalho, mas é frequentemente associada a ele.

Fatores como carga de trabalho excessiva, falta de controle sobre as atividades laborais, ambiente desfavorável e conflitos interpessoais podem contribuir para o desenvolvimento do Burnout.

Para evitá-la, é importante adotar práticas saudáveis e estratégias de gerenciamento de estresse. Dicas:

Estabeleça limites

• Estabeleça limites claros entre a vida pessoal e profissional.
• Evite levar trabalho para casa sempre que possível.

Gerencie o tempo

• Estabeleça prioridades e organize suas tarefas.
• Utilize técnicas de gerenciamento de tempo, como a técnica Pomodoro, por exemplo.

Mantenha-se saudável

• Cuide da sua saúde física através de uma alimentação equilibrada e exercícios regulares.
• Priorize o sono adequado para garantir descanso.

Comunique-se efetivamente

• Fale abertamente sobre suas preocupações e desafios no trabalho.
• Certifique-se de ter canais de comunicação eficientes com colegas e superiores.

Estabeleça metas realistas

• Defina metas alcançáveis e divida-as em etapas menores.
• Evite sobrecarregar-se com expectativas irrealistas.

Aprenda a dizer não

• Não hesite em recusar tarefas adicionais se estiver sobrecarregado.
• Defina limites claros sobre o que você pode e não pode fazer.

Mantenha hobbies e interesses pessoais

• Realize atividades de relaxamento e prazer.
• Engaje-se em hobbies que proporcionem uma pausa mental.

Busque apoio

• Divida suas preocupações com pessoas de sua confiança, como amigos, familiares ou colegas.
• Considere a possibilidade de procurar aconselhamento profissional, se necessário.

Desenvolva habilidades de enfrentamento

• Aprenda a lidar com o estresse através de técnicas como meditação, mindfulness ou ioga.
• Pratique a respiração profunda para reduzir a ansiedade.

Faça pausas regulares

• Faça pequenas pausas durante seu dia. Isso irá descansar a sua mente.
• Faça intervalos para almoço e evite ficar na frente do computador por longos períodos.

Surdez temporária ou definitiva

Surge devido à constante exposição do trabalhador a ruídos.

É importante manter uma atenção rigorosa, pois a perda auditiva se desenvolve gradualmente e pode começar de maneira imperceptível.

É recomendável assegurar que os trabalhadores utilizem EPIs especializados em isolamento de ruídos, como protetores auriculares.

Dorsalgia

Dorsalgia refere-se à dor localizada na região dorsal da coluna vertebral, que é a parte das costas entre o pescoço e a região lombar.

Em termos mais simples, é a famosa dor nas costas.

A dorsalgia pode ser causada por uma variedade de razões, incluindo tensão muscular, lesões, problemas na coluna vertebral, má postura, entre outros.

Existem diferentes tipos de dorsalgia, dependendo da causa subjacente.

Alguns exemplos incluem a dorsalgia mecânica, que está relacionada a problemas musculares ou articulares, e a dorsalgia neuropática, que envolve o sistema nervoso.

Evitar a dorsalgia no trabalho envolve adotar boas práticas ergonômicas e cuidar da saúde postural. Dicas:

Postura correta

• Sente-se com as costas retas e os pés apoiados no chão.
• Mantenha os ombros relaxados, evitando curvar-se para a frente.

Cadeira ergonômica

• Use uma cadeira ajustável que ofereça suporte adequado para à região lombar.
• Ajuste a altura da cadeira de modo que seus pés fiquem planos no chão e seus joelhos formem um ângulo de 90 graus.

Monitor e teclado

• Posicione o monitor na altura dos olhos para evitar inclinação excessiva da cabeça.
• O teclado e o mouse devem estar ao alcance fácil, evitando esticar os braços.

Pausas regulares

• Faça pausas curtas a cada hora para se levantar, esticar e mover-se um pouco.
• Exercícios de alongamento são ideais no alívio da tensão muscular.

Exercícios de fortalecimento

• Fortaleça os músculos das costas e do core – os músculos da região abdominal, com exercícios específicos.
• Inclua atividades físicas regulares em sua rotina para manter a flexibilidade e a força.

Organização do ambiente de trabalho

• Mantenha os itens frequentemente usados ao alcance para evitar movimentos excessivos.
• Organize o espaço de trabalho para minimizar a necessidade de torções e inclinações constantes.

Levante corretamente

• Ao levantar objetos pesados, dobre os joelhos, mantenha as costas retas e use os músculos das pernas para levantar.

Esteira para mouse e apoio para os pés

• Considere o uso de acessórios ergonômicos, como uma esteira para mouse e um apoio para os pés, para proporcionar conforto adicional.

Treinamento de postura

• Faça sessões de treinamento de postura para conscientização e correção de hábitos posturais prejudiciais.

Cuidados com o estresse

• O estresse pode contribuir para a tensão muscular. Práticas de redução de estresse, como mindfulness e respiração profunda, podem ser úteis.

Varizes

Varizes referem-se a veias superficiais nas pernas que se dilatam e adquirem uma forma tortuosa.

Indivíduos predispostos ao desenvolvimento de varizes experimentam um processo degenerativo nas veias normais das pernas, resultando na perda de elasticidade e na dilatação das mesmas.

Esse fenômeno dificulta o retorno eficiente do sangue dos membros inferiores para o coração, levando ao acúmulo sanguíneo nas pernas.

Várias causas podem contribuir para o desenvolvimento de varizes, incluindo predisposição genética, idade, sexo (mulheres são mais propensas), gravidez, obesidade, ficar em pé ou sentado por longos períodos e condições que aumentam a pressão abdominal, como constipação crônica.

Prevenir varizes no ambiente de trabalho envolve a adoção de hábitos e práticas que promovam a circulação sanguínea adequada nas pernas. Dicas:

Movimente-se regularmente

• Levante-se e caminhe por alguns minutos a cada hora.
• Faça pequenos exercícios de alongamento para os músculos das pernas enquanto estiver sentado.

Mantenha as pernas elevadas

• Eleve as pernas sempre que possível, especialmente se você passa longos períodos sentado.

Evite ficar na mesma posição por muito tempo

• Alterne entre ficar em pé e sentar durante o dia.
• Evite cruzar as pernas por longos períodos.

Use calçados confortáveis

• Escolha sapatos que proporcionem bom suporte aos pés e às pernas.

Controle o peso

• Manter um peso saudável ajuda a reduzir a pressão sobre as veias das pernas.

Evite roupas apertadas

• Roupas apertadas podem prejudicar a circulação sanguínea, então opte por peças mais confortáveis.

Pratique atividades físicas

• Exercícios regulares, como caminhadas, natação e ciclismo, fortalecem os músculos das pernas e melhoram a circulação.

Hidrate-se adequadamente

• Beba água suficiente para manter a hidratação e promover uma circulação saudável.

Evite o consumo excessivo de sal

• O sal pode contribuir para a retenção de líquidos, aumentando a pressão nas veias.

Use meias de compressão

• Meias de compressão podem ajudar a melhorar a circulação e prevenir varizes. Consulte um médico para orientação sobre o uso adequado.

Mantenha uma postura adequada

• Sentar-se ou ficar em pé com uma boa postura pode ajudar na circulação sanguínea.

Faça pausas curtas durante o dia

• Tire alguns minutos para fazer pausas curtas e realizar exercícios leves para estimular a circulação.

Transtornos mentais

Transtornos mentais relacionados ao trabalho referem-se a condições psicológicas adversas que podem ser causadas ou agravadas por fatores no ambiente de trabalho.

Estes transtornos podem afetar a saúde mental e emocional dos trabalhadores, comprometendo o seu bem-estar e desempenho profissional.

Alguns exemplos de transtornos mentais relacionados ao trabalho, incluem:

Estresse ocupacional

Excesso de pressão, demandas elevadas, falta de autonomia, ambientes tóxicos e situações de conflito podem levar a altos níveis de estresse no trabalho.

Transtornos de ansiedade

Situações de trabalho que envolvem grande pressão, instabilidade ou assédio podem contribuir para o desenvolvimento de transtornos de ansiedade.

Depressão relacionada ao trabalho

Fatores como falta de reconhecimento, isolamento social no ambiente de trabalho, ou a percepção de falta de propósito na carreira podem contribuir para a depressão.

Transtornos do sono

Jornadas de trabalho irregulares, longas horas de trabalho, estresse constante e preocupações relacionadas ao trabalho podem afetar negativamente o sono.

Transtornos relacionados ao estresse pós-traumático – TEPT:

Trabalhadores expostos a eventos traumáticos, como acidentes graves, violência ou situações de risco, podem desenvolver TEPT relacionado ao trabalho.

Assédio moral ou sexual

Ambientes de trabalho que toleram ou promovem comportamentos abusivos, humilhantes ou discriminatórios podem levar a transtornos mentais nos afetados.

Dermatite alérgica de contato

A dermatite alérgica de contato no trabalho é uma condição de pele que ocorre quando a pele entra em contato com substâncias alergênicas presentes no ambiente de trabalho.

Essa condição é uma forma específica de dermatite de contato, que é uma inflamação da pele causada pela exposição a substâncias irritantes ou alergênicas.

No caso da dermatite alérgica de contato no trabalho, as substâncias desencadeadoras geralmente estão relacionadas às atividades ocupacionais e ao ambiente.

Pode ocorrer em diversos setores, como saúde, indústria química, construção civil, limpeza, entre outros, dependendo das substâncias químicas ou agentes alergênicos presentes no local.

Os sintomas comuns incluem vermelhidão, coceira, inchaço e erupções cutâneas na área de contato com a substância alergênica.

Em alguns casos, as bolhas e a descamação também podem ocorrer.

A dermatite alérgica de contato no trabalho pode ser uma condição crônica, e a exposição contínua à substância desencadeadora pode piorar os sintomas ao longo do tempo.

Esse tipo de dermatite alérgica pode ser evitada seguindo algumas práticas e precauções. Dicas:

Conheça os produtos químicos

Esteja ciente dos produtos químicos utilizados no seu local de trabalho que podem desencadear reações alérgicas.

Leia rótulos e fichas de segurança dos produtos químicos para identificar possíveis irritantes.

Use Equipamentos de Proteção Individual – EPIs

Utilize luvas, aventais, óculos de proteção ou qualquer outro EPI apropriado para proteger a pele do contato direto com substâncias irritantes.

Hidratação da Pele

Mantenha a pele bem hidratada utilizando cremes ou loções dermatologicamente recomendados, certificando-se de que esses produtos não contenham substâncias que possam desencadear alergias.

Evite joias e acessórios

Evite o uso de joias e acessórios que possam reter substâncias irritantes e agravar a dermatite. Isso inclui anéis, pulseiras e relógios.

Lave as mãos adequadamente

Lave as mãos cuidadosamente com sabonetes suaves e sem fragrância após o contato com produtos químicos ou substâncias irritantes. Use água morna e seque suavemente.

Evite produtos de limpeza agressivos

Se possível, opte por produtos de limpeza menos agressivos. Caso precise usar substâncias mais fortes, certifique-se de usar luvas de proteção.

Fique atento a sinais de irritação

Esteja atento aos primeiros sinais de irritação na pele, como vermelhidão, coceira ou descamação. Caso ocorram, consulte um dermatologista imediatamente.

Treinamento e educação

Receba treinamento sobre boas práticas de segurança no trabalho, especialmente em relação ao manuseio de substâncias químicas.

Conhecer os riscos e as medidas preventivas pode ajudar a evitar exposições desnecessárias.

Avaliação médica

Se você já tem histórico de dermatite alérgica de contato ou sensibilidade cutânea, é aconselhável procurar a orientação de um dermatologista para avaliação e recomendações personalizadas.

Asma ocupacional

A asma ocupacional é uma condição respiratória na qual a exposição a substâncias no ambiente de trabalho desencadeia sintomas asmáticos.

Essas substâncias podem incluir poeiras, vapores, fumaças, gases ou outros agentes irritantes presentes no local de trabalho.

A asma ocupacional é uma forma específica de asma, uma doença inflamatória crônica das vias respiratórias.

Os sintomas da asma ocupacional são semelhantes aos da asma “comum” e podem incluir tosse, falta de ar, chiado no peito e aperto no peito.

No entanto, a característica distintiva da asma ocupacional é a relação direta entre a exposição no ambiente de trabalho e o surgimento dos sintomas.

Os sintomas podem se desenvolver após um período de exposição prolongada ou, em alguns casos, podem ocorrer rapidamente após uma exposição aguda a substâncias irritantes.

Vários tipos de ambientes de trabalho podem expor os trabalhadores a agentes que desencadeiam a asma ocupacional, como poeiras de sílica, produtos químicos industriais, alérgenos de animais, entre outros.

Prevenir a asma ocupacional envolve a identificação e redução da exposição a agentes irritantes no local de trabalho.